Чувство Вины / Проработка
Вы чувствуете себя виноватым, когда ваше поведение не соответствует ожиданиям других. Больше о Чувстве Вины,[…]
Стыд / Проработка
Вам становится стыдно, когда вы не соответствуете вашим представлениям о себе. Например: ваше поведение, реакция,[…]
Обида / Проработка
Вы чувствуете Обиду, когда другой человек ведет себя не так, как вы от него ожидаете.[…]
Глубокая мышечная релаксация (на 7 групп мышц)
Эдмунд Джейкобсон — американский невролог, автор методики (1888 — 1983). Э. Джекобсон обнаружил тесную взаимосвязь[…]
Разбор реакции с точки зрения социальных эмоций
Социальные эмоции – это переживания человеком своего отношения к кому-либо. Это эмоции, которые зависят от[…]
Процесс осознания признания (ПОП)
Упражнение займет у вас не больше 5 минут. Его невозможно сделать неправильно. Всё, что вы[…]
Упражнения для снятия тревоги и страха
1. Техника “Мета позиция” Представьте, что вышли из тела и попробуйте посмотреть на себя со[…]
Мышление
Мышление — высшая ступень познания. Процесс отражения объективной действительности в представлениях, суждениях, понятиях. Человек отличается[…]
Злость и ненависть
Злость — мощная энергия, которая возникает в ответ на вторжение извне на личную территорию. Она[…]
Страх
Страх — базовая эмоция, которая помогает избежать опасность. ㅤ Чем страх полезен? Это здоровая реакция[…]