Mindfulness
Майндфулнесс — это тренировка присутствия в настоящем моменте с помощью медитативных техник. В переводе означает[…]
Когнитивное расцепление
Когнитивное расцепление — это метод восприятия, который снижает значимость и влияние мыслей. Это помогает воспринимать[…]
Процесс осознания признания (ПОП)
Упражнение займет у вас не больше 5 минут. Его невозможно сделать неправильно. Всё, что вы[…]
Упражнения для снятия тревоги и страха
1. Техника “Мета позиция” Представьте, что вышли из тела и попробуйте посмотреть на себя со[…]