ЧУВСТВА И МЫСЛИ
Вопросник для изучения некоторых черт вашего обыденного мышления.
Наши чувства зависят от того, как мы думаем, то есть оцениваем ситуацию, вызывающую наши переживания. Работа с данным вопросником для вас — это тот случай, когда появляется повод узнать, как вы склонны привычно думать по поводу ваших страхов перед возможной неудачей, осмысливать чувства обиды, стыда, вины: возникающих в отношении с другими людьми. Этот опыт позволит вам сделать шаг в самопознании. Если вы знаете ваши привычки мышления, то можете в какой то мере контролировать ваши эмоции, заранее предвидеть как будете поступать в этих обстоятельствах.
Вам нужно представить ситуации, бывшие в прошлом, и воспроизвести переживания. Выписать номера фраз, которые более всего похожи на те мысли, которые возникают у вас сейчас в связи с представлением конкретной ситуации.
В списке даны типичные фразы, возникающие в нашем сознании в подобных ситуациях. Вам нужно будет отметить те из них, которые более всего похожи на ваши мысли. Не старайтесь быть точными, ведь мысли сейчас протекают смутно и их не всегда можно точно определить. Выражайте свое мнение свободно. Ваши ответы не могут быть ни верными, ни неверными. Для нас правильно все то, что вы пометили.
Благодарим заранее за работу!
ㅤ
СТРАХ НЕУДАЧИ
Состояние страха неудачи возникает в ситуациях, когда мы предвидим, что результат действий может оказаться ниже наших ожиданий. Имейте в виду, что чем сильнее мы стремимся к успеху, чем больше неопределенности в ситуации, тем больше страх неудачи. Этот страх усиливается также от значимости результата и от связи этого страха с другими эмоциями, а также от отношения других к успеху.
Вспомните ситуацию, когда вы потерпели неудачу (на экзамене, в ожидаемом качестве выполненной работы, в достижении социального положения, признания, оценки другими ваших результатов). Представьте отчетливо эту ситуацию, обстоятельства, людей, вовлеченных в нее, общение с ними, разговоры и так далее.
В приведенном ниже списке, выпишите номера мыслей похожих на те, которые обычно у вас возникают в подобных ситуациях.
1. Думаю, как бы мне скрыть неудачу от других и не показать виду, что меня это трогает.
2. Не очень-то мне это было нужно.
3. А как я буду об этом говорить с отцом или матерью, с близкими?
4. Как об этом скажу тому, кто меня любит?
5. Что будут говорить об этом те, кого радует моя неудача?
6. Интересно, кто же из моих знакомых по этому поводу будет злорадствовать?
7. Как мне извлечь пользу из своей неудачи?
8. Они, наверное, теперь от меня откажутся, не пожелают иметь со мной дела, будут считать неудачником.
9. Изменят мнение обо мне в плохую сторону.
10. Им, вероятно, будет стыдно за меня.
11. Они не захотят иметь со мной дела.
12. Я неудачник.
13. Впереди мне ничто не светит.
14. Я еще раз попробую достичь успеха.
15. Я ни на что не способен.
16. Этот успех был мне ни к чему.
17. Неудача случайна: стечение обстоятельств.
18. За одного битого двух небитых дают; неудачи закаляют.
19. Что, собственно, случилось?
20. Успех ко многому обязывает, а это мне ни к чему.
21. Опыт неудачи важнее опыта успеха.
22. Это мне специально подстроили.
23. Те, кто оценивает успех, несправедливы ко мне.
24. Все это мне было ни к чему.
25. Я им это припомню и кое-что устрою.
26. Это избавляет меня от продолжения этого неприятного дела.
27. Я займусь кое-чем другим, более интересным.
28. Мне не хотелось бы это обсуждать с кем-либо.
29. Не желаю никого видеть и общаться, побуду один.
30. Мне просто не везет.
31. А если я такой неспособный?
32. Я так и знал, этого достичь было невозможно.
33. Я ведь предвидел неудачу!
34. Ну и дурак же я, как я не додумал и кое-что упустил!
35. Почему же так получилось?
36. У меня в жизни больше ничего не выйдет хорошего.
37. Я хуже всех.
38. Сам виноват, надо было больше работать (учиться, тренироваться и т.д.).
39. У меня есть тот, кто может помочь мне пережить это.
40. Мои друзья разделят последствия моей неудачи.
41. А какие минусы были бы, если бы мне повезло и был успех?
42. Стоит подумать о плюсах моей неудачи.
43. Если их радует мой провал, пусть с ними произойдет тоже, что и со мной.
44. Они еще хуже, чем я, но хорошо это скрывают.
45. Назло всем покажу им, где раки зимуют!
46. Чтоб они все провалились!
47. Я сделаю это назло всем моим завистникам!
ㅤ
ЧУВСТВО ВИНЫ
Мы переживаем вину, когда причиняем другому обиду, страдание. Мы виноваты, когда наше поведение не соответствует ожиданиям других, которые для меня значимы, пусть это будет один человек, члены семьи или группа, в которую вы входите.
Вспомните обстоятельства, когда вы были виноваты. Представьте ее отчетливо: где, с кем, при каких обстоятельствах вы были виноваты.
В приведенном ниже списке, выпишите номера мыслей похожих на те, которые обычно у вас возникают в подобных ситуациях.
48. Жизнь с этим человеком ко многому обязывает, а это мне ни к чему.
49. Он не подходит мне, слишком мелок. Не по моим масштабам.
50. Он мне неинтересен.
51. Если бы это повторилось, я поступил бы иначе.
52. Если бы это был только сон!
53. Так мне и надо, если я такой.
54. Сделал бы что угодно, чтобы загладить вину.
55. Пусть мне будет плохо или больно, я заслужил это.
56. Чем мне хуже, тем, наверное, лучше, если я такой.
57. Пусть бы они сделали со мной то же, что и я с ними.
58. Гори оно синим пламенем, меня это не касается.
59. Как мне после этого быть с ними?
60. Не хочу быть с теми, кто знает об этом случае.
61. Сделаю все что угодно, чтобы загладить вину.
62. Не хочу об этом думать.
63. Они сами виноваты.
64. Они от меня хотят больше, чем я могу.
65. Что же делать, если они не принимают меня таким, каков я есть?
66. Меня таким сделала жизнь, воспитание.
67. Я хороший, но обстоятельства…
68. Любой другой поступил бы в этих обстоятельствах так же.
69. Да, я такой! Ну и что же теперь?
70. Они тоже меня обижали и наверняка еще обидят, что же я переживаю?
71. Пусть они переварят это. Бывает хуже.
72. Так им и надо, я поступил правильно.
73. Мир так устроен, и не я его придумал.
74. Пусть обижаются, если они не принимают меня и плохим.
75. Я в это время плох, и этим все сказано.
76. Думаю, как попросить прощения.
77. Нет мне прощения.
78. Я себя ненавижу.
79. Я достоин презрения.
80. Думать надо было о последствиях, о том, как они отнесутся к этому.
81. Хочу быть один, и тогда никто не будет на меня обижаться.
82. В каком случае они на меня не обиделись бы?
83. Быстрее бы это кончилось.
84. Надо что-то сделать, чтобы загладить вину.
85. А как мне следовало бы вести себя, чтобы на меня не обижались?
86. Я все равно не смог бы быть таким, чтобы на меня не обижались.
87. Откуда они взяли, что я должен быть таким, каким они хотят меня видеть?
88. Он не умеет обращаться с деньгами, с ним я не вылезала бы из нужды.
89. Он плохой хозяин (она плохая хозяйка).
90. Он плохой отец (она плохая мать).
91. Он всегда неправильно понимает меня.
92. Он заслуживает такого обращения с собой.
93. Он жадный.
94. Она транжира, я не смог бы удовлетворить все ее потребности.
95. Они бы также отреагировали на подобное обращение с собой.
ㅤ
ЧУВСТВО СТЫДА
Состояние стыда чаще всего возникает в ситуациях, в которых ваше поведение, состояние, облик, положение в обществе не соответствует вашим представлениям о самом себе, каким должно быть ваше поведение, состояние, облик, общественное положение, согласно этим ожиданиям о себе. Это состояние стыда в нас усиливается, когда вы смотрите на себя глазами других.
Вспомните ситуацию, когда вы испытывали стыд, и в приведенном ниже списке отметьте мысли, похожие на те, которые обычно возникают у вас при этом.
100. Хотелось бы стать иным, но ведь не смогу!
101. Если бы это повторилось, я поступил бы иначе.
102. Если бы это был лишь сон, или мне показалось?
103. Пусть мне будет плохо за это!
104. Хотел бы исчезнуть, провалиться.
105. Я сам (сама) в этом виноват(а)!
106. Не хочу об этом думать!
107. Хочу, чтобы меня пожалели.
108. Но что делать, если так обстоит дело, так получилось?
109. Все они так поступают, не только я.
110. Я только козел отпущения.
111. Я здесь ни при чем, все произошло случайно, обстоятельства.
112. Как я дошел до такой жизни?
113. Я их ненавижу!
114. Любой другой мог оказаться в таком же положении.
115. Мне подстроили это.
116. Лучше бы я с этим не связывался.
117. Да, я такой, со мною это бывает, и я принимаю себя таким.
118. Не хочу быть с теми, кто знает об этом случае.
119. Я их ненавижу!
120. Они все такие же, как и я, но хорошо это скрывают.
121. Окажись они в этой ситуации, наверняка вели бы себя хуже.
122. Не один я такой
123. Все так поступают, но сознательно и успешно скрывают это.
124. Зато я уважаю себя в чем-то другом.
125. Я вам это припомню, если вы видели меня в стыде.
126. Потом я покажу себе и другим, на что я способен.
127. Стану лучше, а стыд — мне напоминание.
128. А почему я должен быть другим, чем я есть?
129. Уже завтра перестану об этом думать и начну заново.
130. Так мне и надо, думать надо было!
131. Эх, начать бы все сначала!
132. Есть люди, которые поймут, кто прав.
133. Покаюсь перед друзьями обиженного, расскажу, почему я это сделал.
134. Ему объяснят, что не следовало бы обижаться.
135. Они же неправы, ожидая от меня этого.
136. А как я должен был бы вести себя, чтобы мне не было стыдно?
137. Не всегда же быть приличным, умным, честным, хорошим!
ㅤ
ЧУВСТВО ОБИДЫ
Обычно нас тревожат различные чувства, например обида на близких. Обида обычно возникает, когда другой относительно вас ведет себя иначе, чем вы ожидаете. Вспомните тот случай, когда вы были обижены на близких, на друга, на старшего (начальника, преподавателя и пр.). Какие мысли при этом возникали у вас?
В списке отметьте те предложения, которые более всего похожи на ваши мысли. Не старайтесь быть точными, ведь мысли сейчас протекают смутно и их не всегда можно точно определить. Выражайте свое мнение свободно. Ваши ответы не могут быть ни верными, ни неверными. Для нас правильно все то, что вы пометили.
138. А как ему следовало бы вести себя, чтобы я не обиделся?
139. Почему он себя вел так, а не иначе?
140. Ему (ей) следовало бы вести себя иначе.
141. Это на него не похоже.
142. Не ожидал, что он будет вести себя так.
143. Ему (ей) будет стыдно перед его (ее) родителями.
144. У меня есть тот, кто тебя убедит, что ты неправ (а).
145. Знай, у меня есть, кому меня пожалеть.
146. Все поймут, каковы я и он (она).
147. У меня все равно есть защита, и они меня не обижают.
148. Если бы кто объяснил ему (ей), как он (она) несправедлив (а) ко мне.
149. Буду молиться, чтобы бог его вразумил.
150. Пожалуюсь другу обидчика.
151. Я несчастен.
152. Никто меня не любит!
153. Никому я не нужен!
154. В следующий раз я с ними поступлю так же, как они со мной.
155. Я им еще покажу!
156. Лучше бы его здесь не было вовсе.
157. Я не нуждаюсь в его услугах.
158. Пусть мне будет плохо!
159. Он потом пожалеет, но будет поздно.
160. Не только мне, но и им плохо, пусть.
161. Им будет потом стыдно, что они так поступили со мной.
162. Я позабочусь о том, чтобы все знали, как они меня обидели.
163. Я потом пожалуюсь на обидчика ему же.
164. При случае я с ними поступлю так же, как и они со мной.
165. Перестану с ними иметь дело.
166. Не буду общаться с ними.
167. Они никогда не увидят на моем лице радости.
168. Я им не дам порадоваться, показав свою обиду.
169. Не покажу им, что я обижен, пусть не радуются.
170. Им теперь придется обходиться без меня.
171. Они будут страдать от чувства вины.
172. Больше я этого не вынесу!
173. Никогда не буду для них стараться.
174. Не буду иметь с ними дела.
175. Боже! Почему они такие?
176. Они могли бы быть лучше.
177. Почему другие так не поступают со мной?
178. Мне больно в людях разочаровываться.
179. Я обиделся, а ведь он свободен и вправе поступать, как ему угодно.
180. Я бы не хотел, чтобы он страдал от чувства вины, а свою обиду я переживу.
ㅤ
КЛЮЧИ К ПОДСЧЕТУ БАЛЛОВ ДЛЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
Числа, указанные ниже, означают номера утверждений вопросника, за выбор которых приписывается 1 балл по соответствующему показателю. Номер показателя соответствует номерам переменных в списках.
Общий объём умственных защитных поведений (психических защит), которые срабатывают у человека в эмоциональных ситуациях при страхе неудачи.
Психические защиты — это способы мышления человека, которыеуменьшают его душевные страдания от негативных эмоций.
Норма 8-15 баллов
Показатель выше нормы:
Возможно, вам свойственно слишком сильное стремление к успеху, которое порождает страх неудачи. Для вас, возможно, большое значение имеет то, как другие относятся к вашему успеху. Возможно, ваш страх неудачи сильно связан с какой-то другой эмоцией, например, с чувством стыда, с чувством неполноценности или высокой обидчивостью.
Общий объём умственных защитных поведений (психических защит), которые срабатывают у человека в эмоциональных ситуациях при чувстве вины.
Психические защиты — это способы мышления человека, которыеуменьшают его душевные страдания от негативных эмоций.
Норма 6-16 баллов
Показатель выше нормы:
Возможно, это говорит о том, что вы очень чувствительны к чужому мнению, особенно к обвинениям со стороны других. Это может плохо сказываться на качестве вашего социального взаимодействия с другими людьми, так как подавляет вашу активность и инициативность. Также вы можете оказаться жертвой манипуляций со стороны тех, кто любит делать других виноватыми.
Общий объём умственных защитных поведений (психических защит), которые срабатывают у человека в эмоциональных ситуациях при чувстве стыда.
Психические защиты — это способы мышления человека, которыеуменьшают его душевные страдания от негативных эмоций.
Норма 6-16 баллов
Показатель выше нормы:
Вы очень требовательны к себе, возможно имеете различные комплексы неполноценности и неуверенны в себе. Требовательность к себе, если она в меру, это очень хорошее качество, но если она слишком сильна, то делает человека тираном самому себе. Ну, а если человек безжалостен к себе, то к другим и подавно. Такой человек не может любить ни себя ни других. Отсюда возникает огромное количество различных проблем в общении с другими людьми.
Общий объём умственных защитных поведений (психических защит), которые срабатывают у человека в эмоциональных ситуациях при чувстве обиды.
Психические защиты — это способы мышления человека, которыеуменьшают его душевные страдания от негативных эмоций.
Норма 5-22 баллов
Показатель выше нормы:
Возможно вы чрезвычайно обидчивы и ранимы. Слишком требовательны к своим близким. Чувствительны к тому, что они не проявляют, как вам кажется, должного уважения к вам, любви, заботы, внимания. Из-за этого могут происходить многочисленные конфликты в семье и с друзьями. Это может отравлять ваши отношения с окружающими.
Не так уж и редко мы можем видеть разгневанных, раздражённых и даже агрессивных людей в результате того, что их обидели, обвинили в чём-то, пристыдили или у них случилась какая-то неудача. Обида, вина, стыд, страх неудачи, другие страхи и негативные переживания вызывают душевную боль. Но, если эти негативные эмоции превратятся в гнев, то через агрессию энергия этих эмоций может быть растрачена и тогда наступает душевное облегчение. В этом и заключается защитный механизм от душевной боли — человеку трудно носить в себе негативные эмоции, поэтому он их трансформирует в гнев и направляет в агрессию против других, получая душевное облегчение. Агрессия не обязательно бывает физической. Для психической защиты может быть достаточно проявить словесную агрессию. Или можно просто представить в своём воображении как другому плохо, пожелать ему зла, бросить мысленно его адрес проклятия — так проявляется умственная агрессия.
Норма 1-5 баллов
Показатель выше нормы:
Это означает, что у вас легко возникает гнев. Гневливые люди плохо уживаются и в коллективе и в семье, их побаиваются , а значит избегают, не хотят иметь с ними дел. Также гневливые люди рискуют своей сердечно-сосудистой системой, потому что для них высок риск гипертонии инфарктов и инсультов. Помните, что за гневом обычно «прячутся» другие негативные эмоции, поэтому надо разобраться в них впервую очередь.
Агрессия может быть направлена и на самого себя. Шестой параметр теста как раз показывает каков уровень аутоагрессии у человека при переживании негативных эмоций. Агрессия против себя может быть выражена в виде самообвинения, самонаказания, нанесении себе ущерба, самооскорбления. Агрессия против самого себя может быть вызвана невозможностью направить агрессию на других или какими-то моральными установками.
Норма 2-7 баллов
Показатель выше нормы:
Это означает, что у вас легко возникает гнев. Гневливые люди плохо уживаются и в коллективе и в семье, их побаиваются , а значит избегают, не хотят иметь с ними дел. Также гневливые люди рискуют своей сердечно-сосудистой системой, потому что для них высок риск гипертонии инфарктов и инсультов. Помните, что за гневом обычно «прячутся» другие негативные эмоции, поэтому надо разобраться в них в первую очередь.
Седьмой параметр теста показывает уровень такой психической защиты как рационализация. Вообще, рациональное осмысление ситуации бывает очень полезным, но когда человек начинает придумывать как бы рациональные аргументы, чтобы только оправдаться, то это уже психическая защита.
Человек пытается обесценить тот результат, которого он не смог достичь. Это хорошо показано в басне И.А. Крылова «Лисица и виноград». Убеждая себя, что виноград не спелый, лиса снижает свою душевную боль от неуспеха при попытке достать этот виноград. Это психическая защита через рационализацию обесцениванием.
Норма 0-3 баллов
Показатель выше нормы:
Возможно, у вас есть проблемы с достижением поставленных целей, проблемы с выполнением задач повышенной сложности. Также, вероятно, у вас накапливаются неразрешённые конфликты в семье и с коллегами, что может в конце концов привести к крупному конфликту.
Восьмой параметр теста показывает уровень такой психической защиты как рационализация. Вообще, рациональное осмысление ситуации бывает очень полезным, но когда человек начинает придумывать как бы рациональные аргументы, чтобы только оправдаться, то это уже психическая защита.
Когда человек пытается объяснить себе или другим причины своего неуспеха или неподобающего поведения тем, что так сложились обстоятельства, что кто-то ему помешал и т. д., он тем самым снимает себя ответственность и избавляется от терзающего чувства вины или стыда. Известная фраза из фильма: «Не мы такие, жизнь такая».
Норма 0-5 баллов
Показатель выше нормы:
Возможно, у вас есть проблемы с достижением поставленных целей, проблемы с выполнением задач повышенной сложности. Также, вероятно, у вас накапливаются неразрешённые конфликты в семье и с коллегами, что может в конце концов привести к крупному конфликту.
Проекция — это представление о том, что думают, что чувствуют другие, каковы их мотивы, исходя из своих собственных чувств, мотивов и суждений. Проекция может стать психической защитой, если с помощью такого переноса своих чувств и мотивов на других людей, человек снимает с себя ответственность, ослабляет своё чувство вины. Когда человек думает, что не только он так поступает, но и другие, то ему легче оправдать себя за причинённый ущерб кому-то.
Норма 0-4 баллов
Показатель выше нормы:
Возможно, вы склонны искать причину своих проблем не в своих недостатках, а в недостатках других. Склонны оправдывать свои ошибки или даже неблаговидные поступки тем, что другие тоже так делают. Это может свидетельствовать также о вашей плохоразвитой индивидуальности.
Этот параметр показывают, сколько у человека защит конкретно от чувства вины.
Норма 2-7 баллов
Показатель выше нормы:
Указывает на вашу высокую чувствительность к переживанию чувства вины.
Статья про Чувство Вины
Этот параметр показывают, сколько у человека защит конкретно от чувства стыда.
Норма 2-6 баллов
Показатель выше нормы:
Указывает на вашу высокую чувствительность к переживанию чувства стыда.
Статья про Стыд
Этот параметр показывают, сколько у человека защит конкретно от страха неудачи.
Норма 2-6 баллов
Показатель выше нормы:
Указывает на вашу высокую чувствительность к переживанию страха неудачи.
Этот параметр показывают, сколько у человека защит конкретно от зависти.
Норма 0-4 баллов
Показатель выше нормы:
Указывает на вашу высокую чувствительность к переживанию завсити.
Этот параметр показывают, сколько у человека защит конкретно от обиды.
Норма 3-10 баллов
Показатель выше нормы:
Указывает на вашу высокую чувствительность к переживанию обиды.
Статья про эмоцию Обида
Этот способ защиты тоже встречается очень часто.Вместо того чтобы разобраться в ситуации, разрешить конфликт, устранить проблемы, человек пытается убедить себя, что ничего не произошло. Пытается избегать людей с которыми у него конфликт, пытается всё забыть или переключиться на что-то другое, чтобы не думать о проблеме. Всё это говорит о том, что человек таким образом пытается уменьшить свои душевные страдания от негативных эмоций, вызванных данной конфликтной или проблемной ситуацией.
Норма 3-12 баллов
Показатель выше нормы:
Возможно, у вас есть проблемы с достижением поставленных целей, проблемы с выполнением задач повышенной сложности. Также, вероятно, у вас накапливаются неразрешённые конфликты в семье и с коллегами, что может в конце концов привести к крупному конфликту.
«Я» это совокупное представление человека о себе, как об индивиде с наследственными телесными и психическими качествами, как о личности с различными социальными ролями и как об индивидуальности. Высокие значения параметра «Самоуничижение Я» могут быть признаком временного снижения самооценки, но могут также говорить о глубинном комплексе неполноценности человека. У некоторых людей самоуничижение Я может просто выполнять защитную функцию, так как оно снижает ответственностьчеловека (с маленького, ничтожного человека и спрос ничтожен).
Норма 1-8 баллов
Показатель выше нормы:
Говорит о вашей нерешительности, неуверенности в себе, что весьма затрудняет ваше общение с другими людьми, снижает вероятность вашего успеха на личном фронте и в деловой сфере. Весьма вероятно, что вы также страдаете от комплексов неполноценности и частых приступов стыда.
Обвиняя других или перекладывая свою вину на других, человек снижает своё собственное чувство вины, чувство стыда. Таким образом, это тоже одна из форм психической защиты. Нередко, чтобы возбудить чувство вины в своих близких, люди делают вид, что обиделись.
Норма 0-4 баллов
Показатель выше нормы:
У вас имеется склонность облегчать своё душевное состояние, обижаясь на своих близких, показывая им, что вы страдаете из-за них. Когда у вас что-то не ладится, или вы совершили оплошность и от этого вам дискомфортно на душе вы, возможно, стараетесь найти кого-то, чтобы его обвинить (например, обвинить его в том, что вам плохо, что у вас что-то не ладится). Найти у него какие-то недостатки, раскритиковать его, пристыдить, чтобы он почувствовал вину. Такая склонность может настроить окружающих против вас, ведь другие обычно не хотят становиться жертвами манипуляций чувством вины, они не хотят быть виноватыми без вины.
Этот параметр показывает насколько человек требователен к другим,насколько он нетерпимо относится к свободе другихлюдей, насколько у него жёсткие установки по поводуповедения других людей, по поводу соблюдения имиразличных инструкций, правил, норм и моральныхпринципов.
Норма 1-5 баллов
Показатель выше нормы:
Вы сильно стремитесь к доминированию, к управлению другими людьми, навязываете другим свою точку зрения. Вероятно вы также очень обидчивы. А обидчивость может легко превращаться в гневливость. Обидчивость, требовательность, нетерпимость, естественно делает нахождение рядом с вами некомфортным для других людей, что может принести к вашему одиночеству, к потере доверительных отношений.
Апеллирующее поведение — это способ защиты от душевных и телесных страданий за счёт обращения за помощью к другим людям, государству, Богу. Когда человек плачет —это его обращение за помощью. Но плакать он начинает в результате апеллирующего мышления. Когда человек просит прощения, это тоже просьба о помощи, потому что наше чувство вины часто целиком и полностью зависит от того,кто на нас обиделся. Самый лучший способ избавиться от чувства вины —попросить прощения и неважно, виноват ты на самом деле или нет. Апеллирующее мышление — это то мышление (те суждения), которые запускают апеллирующее поведение. Таким образом, мысль о том, что хорошо бы попросить о помощи или попросить прощения, приводит нас к тем действиям, которые снижают наши душевные страдания. Апеллирующее мышление — это защитное поведение ума, которое может быть как саногенным так и патогенным.
Норма 1-5 баллов
Показатель выше нормы:
Вы не самостоятельный человек и часто полагаетесь на других, вместо того чтобы развивать в себе недостающие навыки. Зависимость от других людей может обернуться для вас большими неприятностями и проблемами, если вдруг в нужный момент вы не получите поддержку со стороны тех, на кого привыкли надеяться.
Этот параметр показывает общий объём саногенных, то есть рациональных мыслей, которые возникают у человека в различных эмоциональных ситуациях. В отличие от других параметров этого теста: чем этот показатель выше нормы, тем он ближе к идеалу.
Норма от 7 баллов и выше
Показатель ниже нормы:
По параметру «Саногенное мышление» рекомендации простые — если он ниже нормы, то вы хуже большинства людей владеете своими эмоциями. Но, если даже он у вас в пределах нормы, патогенного мышления у вас больше, чем саногенного. Значит, довольно часто вы принимаете решения в своей жизни не опираясь на здравый смысл, а под влиянием негативных эмоций, страстей. Такие решения могут приводить к печальным последствиям — к финансовым убыткам,крушению карьеры, проблемам в учёбе, к потере любви и к разрушению отношений с близкими людьми. Очень много людей даже лишились жизни, потеряли здоровье, сидят в тюрьмах только потому,что не смогли совладать со своими негативными эмоциями и совершили какие-то пагубные действия под их влиянием.
Статья про Саногенное мышление